Гaзeтa 'Обнинск' (с 1957 по 1991 - 'Вперёд')



Гaзeтa, которой доверяют.

Гaзeтa Обнинск - городская газета города Обнинска
Поиск по сайту


    
  электронная версия газеты создана при финансовой поддержке ОЦНТ


Морж будь осторожен на льду!


     Новые веянья в массовой культуре не обходят стороной и аспекты спорта, ведения здорового образа жизни. Так на территории Калужской области, в последние годы, все большую популярность приобретает зимнее  «моржевание»-это плаванье в открытых водоемах зимой. Как свидетельствует практика и советы разных  специалистов, польза от зимнего моржевания  превышает потенциальный вред. Купание в проруби усиливает кровообращение, облегчает боли в плечах, суставах, спине, уменьшает депрессивное состояние, симптомы астмы, и бессонницы. Зимнее  купание  помогает больным при ревматизме и фибромиалгии. Сами занимающиеся рассказывают, что зимнее плавание помогает преодолеть стресс, бодрит тело и душу и улучшает кровообращение и повышает «холодостойкость». Однако следует помнить, что данный вид купания является экстремальным, подходит далеко не всем и имеет высокие  риски для здоровья.  В прорубь нельзя идти пьяным. Сочетание холодной воды и бани вовсе не подходит имеющим проблемы с сердцем, системой кровообращения и тяжёлую форму астмы. Быстрое охлаждение создаёт резкую нагрузку на сердце и сжимает дыхательные пути. Большой круг кровообращения уменьшается, что быстро повышает кровяное давление и учащает пульс. Перемена кровяного давления может повлечь головокружение. Ныряние и смачивание головы - увеличивает потери тепла. Заниматься моржеванием ни в коем случае нельзя людям с заболеваниями, которые могут сопровождаться внезапными приступами. В виду выше указанных факторов риска - следует проконсультироваться с врачом перед принятием решения о занятиях зимнем купанием.
        При занятиях моржеванием очень важно соблюдать несколько простых правил:
- Разогреть мышцы перед купанием, но не до пота- с мокрыми подмышками купаться в холодной воде нельзя, а вот после очень хорошо пропотеть.
- Не идти в прорубь сразу из бани, дать телу немного охладиться.
- Первый раз находиться в холодной воде лишь несколько секунд.
- Первые несколько раз холодная вода может кратковременно и сильно нарушить дыхание (холодовой спазм), но это проходит.
- После купания и бани стоит одеться потеплее.
 -В прорубь нельзя идти больным или пьяным.
- Время нахождения в проруби, количество купаний, а также пользоваться ли баней до/после купания, или обходиться без неё, является личным выбором каждого. Стоит обращать внимание на ощущения и состояние своего организма, чтобы понять, что вам подходит.
- Не купайтесь одни! Всегда имейте напарника который подстрахует вас.
Помните! Для входа и выхода из воды требуется наличие лестницы или пологого берега, чтобы можно было выйти из воды самостоятельно без значительных усилий. Также желательно наличие помещения для защиты от ветра, где можно вытереться и переодеться после купания. В целях недопущения несчастных случаев - после завершения процедур, закрывайте ледовые проруби любым прочным настилом, оградите периметр сигнальной лентой, чтобы другие люди,  отдыхающие на льду не попали чрезвычайную ситуацию. За последнею декаду ноября 2018 года  инспекторами ГИМС было обнаружено  8 прорубей для моржевания в (Тарусском, Ферзиковском, Жуковском, Боровском и Малояраславском районах).     
При возникновении  чрезвычайной ситуации звоните -112.


Старший госинспектор ИУ г. Таруса                                                                                            А.С. Калмыков
ФКУ «Центр ГИМС МЧС России по Калужской  области»

8 декабря 2018 г.


Газета Обнинск / Архив / Архив новостей / Контакты Создание сайта: www.Обнинск.name